Les domaines d'application

Pour la vie quotidienne

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  • Un meilleur équilibre physique et émotionnel, 

  • une récupération vitale, énergie, dynamisme,

  • une meilleure qualité de sommeil,

  • la gestion du stress et des émotions,

  • accompagner le changement  (crise de vie, adaptation professionnelle).

Les réactions émotionnelles surviennent parfois de manière forte et inattendue, et engendrent des manifestations d’ordre corporel. La sophrologie nous aide à développer nos capacités de perception, d’observation, d’identification, de maîtrise et d’expression de nos sentiments et de nos émotions, pour une meilleure relation à nous-même et à notre entourage.

Pour la santé

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  • Anxiété, dépression, burn-out,

  • Douleurs aigües, chroniques,

  • Troubles du sommeil,

Que ce soit dans notre sphère personnelle ou professionnelle, la pression, les échéances, la répétitivité des tâches, la surcharge mentale, les déplacements fréquents, les incertitudes peuvent mener tout droit à un stress important, un hyper-stress, voire à un burn-out.
En prévention ou en accompagnement, la sophrologie peut nous aider à prendre du recul, à contrôler les accès d’irritabilité, à mieux gérer notre anxiété, à être à l’écoute de nos besoins, à nous reconnecter à notre corps et à la vie, et ainsi nous ressourcer, nous reconstruire et retrouver du plaisir au quotidien.

  • Accompagnement d'un traitement médical

En parallèle de votre suivi médical, la sophrologie peut vous accompagner et vous aider à mieux gérer vos douleurs, vous amener à retrouver force, détermination et liberté. Vous serez en mesure de trouver toutes les ressources en vous, nécessaires à un réel lâcher-prise.

Pour gérer les évènements anxiogènes

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  • Les examens (scolaires, médicaux, permis de conduire etc.),

  • entretiens d'embauche,

  • prise de parole en public,

  • compétitions sportives,
  • phobies.

Examens médicaux ou scolaires, compétitions sportives, entretiens d’embauche, prise de parole en public… Un examen scolaire, médical, un concours important, La sophrologie vous aide à vous préparer au mieux, à trouver les ressources en vous, à prendre conscience de vos capacités, pour être dans les meilleures conditions mentales possibles pour le jour « J » !

Pour une meilleure qualité de vie au travail

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  • Prévention des risques psycho-sociaux,

  • adptabilité aux nouvelles situations,

  • gestion et optimisation du temps de travail (performance),

  • gestion du stress et des émotions,

  • concentration et mise à distance des bruits environnants (open space),

  • développement de la motivation et de la créativité.

Dans le cadre de l'entreprise, la sophrologie permet de renforcer les ressources de chacun, d'améliorer les relations humaines et résoudre plus facilement d'éventuels conflits.